すっかりご無沙汰してしまいました。
ちょうどロシアワールドカップが開催されていましたが、皆さんも寝不足の日々をお過ごしでしたでしょうか(笑)
さて、今年は、梅雨が早々と明けてしまった！
観測史上初の６月中の梅雨明け！
7月は、猛暑。
やはり確実に地球は人類が経験していない世界に入っていますね。
地球温暖化と言われますが、陽射しには、熱を感じさせる強さがありました。
かなり体力を消耗しておられるのではないでしょうか？
しかし、いくら未経験の世界を生きていくと言っても、今までの経験からの知恵は、賢く生かさなければいけません。
暑くなれば熱中症！
熱中症対策はしっかりなさってますか？
熱中症予防のキーワードは水分補給と体力作り。
熱中症は、まだ暑さに慣れていない時期の発症が多く、体力のない方がかかりやすいのでしたよね。
体力には筋力だけでなく病気に対する抵抗力、免疫力も含まれます。
筋力はトレーニングの繰り返しとバランスの取れた栄養（食事）でついてきますが、忘れてはならないのが休養です。
追い込んで鍛えるばかりでなく、 「適当な休息も入れながら」 がポイントです。
以前から『ドイツサッカースクールには夏休みがあると知って、これはとても良いなぁと感心しております。…』 と書かせて頂いております。
先日のニシコーチのフェイスブックの投稿にもコメントさせて頂いたのですが、学校にも夏休み、冬休みなどの長期休みがあるのと同様、サッカースクールにも休みがあるのは、とても良いと思っております。
普段の生活では、なかなかできない事にじっくりと、あるいは思い切って取り組むことで、大げさに言えば、人生に幅が出来、深みも増すと思います。
日常のトレーニングとは違う生活や活動の中に、新たな発見があり、客観的に自分を見つめ直す時間が持てたりします。
それは、大人も子どもも同じこと。
どんなことでも人間的な成長に繋がると実感しています。
ただダラダラとする休みではなく、実りある結果を求める休養です。
つづく。
ドイツサッカースクール・メディカルスタッフ
森林セルフケアステーション Zitterhouse
原田 純子
389-1303長野県上水内郡信濃町野尻3884-410
026-255-3817.
zutterhouse@outlook.jp
【経歴】
元浦和レッズ・ハートフルクラブ メディカルスタッフ
元三菱重工サッカー部 マネージャー
元公益財団法人 三菱養和会 メディカルスタッフ
元青山学院初等部 養護教諭
【資格】
保健師
看護師
養護教諭
高等学校教員（保健）
森林セルフケアコーディネーター（NPO法人日本森林療法協会）
森林セラピスト（NPO法人森林セラピーソサエティ）
森林ソムリエ（フィトセラピー協会）
メディカルハーブコーディネーター（日本メディカルハーブ協会）
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