予告をお送りしてから随分時間が空いてしまいました。
小耳に入れたい話をどれから始めようかと考えているうちに、どこかのコーチがけがをされたような…話がありました。

サッカーにけがはつきもの。多少のケガは覚悟のうえ、と言われます。
確かに石ころだらけの土のグランドではちょっと転んだだけでも擦り傷ができてしまいますし、捻ったりして無理な方向に力が入ると捻挫したりすることもあります。
そこで今回は　“こんな時どうする？”　を小耳にお入れしたいと思います。

応急処置の基本は R I C E と言われます。
これは覚えておいたら役に立ちます！
保護者の方が覚えておいて、お子さんが自分でも対処できるように伝えてください。

R：Rest＝休む、休ませる　→　安静にする、動かさない

I：Icing＝冷やす　→　できれば氷で冷やす

C：Compression＝圧迫する、押さえる

E：Elevation＝高く挙げる、挙上する　→　心臓より高い位置で

『　こんな時どうする？ ②　すり傷、切り傷編　』　へ
つづく

ドイツサッカースクール・メディカルスタッフ
森林セルフケアステーション Zitterhouse
原田 純子

389-1303長野県上水内郡信濃町野尻3884-410
026-255-3817.
zutterhouse@outlook.jp

【経歴】
元浦和レッズ・ハートフルクラブ　メディカルスタッフ
元三菱重工サッカー部　マネージャー
元公益財団法人 三菱養和会　メディカルスタッフ
元青山学院初等部　養護教諭

【資格】
保健師
看護師
養護教諭
高等学校教員（保健）
森林セルフケアコーディネーター（NPO法人日本森林療法協会）
森林セラピスト（NPO法人森林セラピーソサエティ）
森林ソムリエ（フィトセラピー協会）
メディカルハーブコーディネーター（日本メディカルハーブ協会）