高尿酸の人は、たいてい尿酸の排泄に問題があると知った。

排泄を悪くする主な原因は「肥満」と「体質」だ。
肥満については、昨日、書いたが、肥満以外で尿酸値を上げてしまう原因は「体質」だと言う。
「体質は変えられないから」と言って諦める必要はない。

体質は変わらなくても「尿酸の排せつ」を増やして高尿酸を防ぐことはできる。
牛乳は、その効果が確かめられている食品だとテレビ番組で知った。
飲む量は１日コップ１杯で十分であり、できれば低脂肪の方がより高い効果が期待できる。
牛乳以外にヨーグルトなどの乳製品も「尿酸の排せつ」を促してくれる。
残念ながら豆乳には尿酸値を下げる効果は期待できないらしい。

番組を見るまでは、食事や飲酒ばかり考えていた。
しかし、排泄に問題がある事を知り、まず、減量が大切であり、牛乳を飲むことで尿酸の排泄を促す。
牛乳コップ一杯で、それが出来るのであればありがたい。
通常、高尿酸になってしまった方は、尿酸の排泄を促す薬を飲む。
だが、薬を飲まずに、牛乳で尿酸の排泄効果あればかなり喜ばしいことだ。